오트밀로 단백질보충+벌크업하려는데.... 저는 오트밀먹어도 공복감? 그런건 안느껴지고 계속 먹게되더라고요 근데 오트밀이 완전단백질이 아니고 불완전단백질이더라고요 오트밀 단백질에서 부족한 단백질을 보충할만한 다른 식물성 단백질은 무엇이 있는지 궁금합니다. 그리고 오트밀에서 부족한 필수아미노산이 무엇인지도 궁금합니다. 분리식단할때 오트밀은 단백질?탄수화물 분리식단할때 오트밀은 단백질로 봐야할까요 탄수화물로 봐야할까요. 오트밀단백질 오트밀+단백질 보충제 아침대용으로 오트밀+단백질 보충제+아몬드 브리즈 섞어서 마신다기보단 조금 씹어먹긴 하는데 괜찮나요? (오트밀 2-3숟가락+단백질 한 스쿱+아몬드 브리즈 한팩) 복근운동+가슴운동+아령운동 과 식단 오트밀+ 단백질 보충제 3개월하면 복근 생기나요! 현재 33살 남자 키169 몸무게 64입니다 탄수화물 많아먹어 ET형 몸매 입니다 그래서 탄수화물 흰쌀 아예 안먹고 오트밀로 대체 하고 단백질 보충제 등 으로 위에 말한 웨이트 트레이닝 2시간 매일 하면 3개월이내 ! 복근도 생기고 근육도 붙나요?? 나이먹고 느끼는건대! 정말 돈이 엄청많은게... 오트밀단백질 당뇨 퀘이커 오트밀 단백질 영양성분 당뇨에 걸렸는데 운동도 즐겨하고 이거 자주 먹고있는데 괜찮나요?? 이거 외에도 혹시 신경써야할 영양성분이 당말고도 있을까요 ㅠㅠ