카테고리 - 기타
점심을 먹고나면 너무 졸려서 일에 집중이 안돼요 ㅠ 효과있는 졸음 깨는 법 알려주세요!
좋아요- 답변일
- 2024-10-16
- 조회수
- 933회
- 좋아요
- 18회
안녕하세요.
궁금하넷 지식답변 팀 입니다.
궁금하신 내용에 대해서 답변을 드립니다.
졸음 깨는 방법 알려드릴게요.
1. 저탄수화물 식단으로 먹기
탄수화물은 혈당을 상승시키는데, 고혈당으로 인해 인슐린이 과다분비되면 저혈당이 발생하면서 뇌가 활동하지 못해 식곤증이 발생할 수 있음
2. 식후 가벼운 산책 또는 스트레칭을 통해 두뇌 활성화 시키기
3. 식이섬유가 풍부한 음식 먹기
소화가 천천히 되어 혈당을 급격하게 상승시키지 않아 식곤증 해결에 도움을 줌
4. 영양제 복용
피로회복에 도움을 주는 비타민 같은 영양제 복용하기
이상 지식답변 팀에서 답변드렸습니다.
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궁금하넷 지식답변 팀 입니다.
궁금하신 내용에 대해서 답변을 드립니다.
졸음 깨는 방법 알려드릴게요.
1. 저탄수화물 식단으로 먹기
탄수화물은 혈당을 상승시키는데, 고혈당으로 인해 인슐린이 과다분비되면 저혈당이 발생하면서 뇌가 활동하지 못해 식곤증이 발생할 수 있음
2. 식후 가벼운 산책 또는 스트레칭을 통해 두뇌 활성화 시키기
3. 식이섬유가 풍부한 음식 먹기
소화가 천천히 되어 혈당을 급격하게 상승시키지 않아 식곤증 해결에 도움을 줌
4. 영양제 복용
피로회복에 도움을 주는 비타민 같은 영양제 복용하기
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2024-10-16 02:36:30
점심을 먹고나면 너무 졸려서 일에 집중이 안돼요 ㅠ 효과있는 졸음 깨는 법 알려주세요! : 궁금증 해결은 궁금하넷
댓글 18