카테고리 - 기타

너무 말라서 고민이에요.. ㅠ ㅠ 먹어도 살이 안 찌는데 살찌는 법 알려주세요!

답변일
2025-07-13
조회수
608회
좋아요
12회
안녕하세요.
궁금하넷 지식답변 팀 입니다.
궁금하신 내용에 대해서 답변을 드립니다.

> 한번에 많이 먹지 말고 하루에 6끼로 나누어서 드세요.
> 식사 사이사이에 고구마, 감자, 바나나 등의 간식을 드세요.
> 소화기관이 약한 분이라면 밀가루나 야식은 피하세요.
> 일주일에 3회 ~ 4회 정도의 근력 운동을 하세요.
> 소금기가 많은 음식을 수분을 체내에 저장하므로 소금기가 적은 음식을 드세요.
> 탄수화물 위주로 식사하되 단백질을 빼놓지 마세요.
> 하루 1.5L ~ 2L의 수분을 섭취하세요.

답변이 도움 되었길 바랍니다.

이상 지식답변 팀에서 답변드렸습니다.
답변이 맘에 드셨으면 [좋아요] 버튼을 눌러주세요.

댓글 12

    해드셋느낌표 궁금하넷 지식 BEST

    롯데백화점 세일 언제 해요? 세일기간에 할인 받아서 사고 싶은데 세일기간 알려주세요^^

    no1icon 316

    지난 밤 꿈에 뱀이 나왔어요.. 뱀을 무서워해서 좀 무서웠는데, 뱀 꿈 해몽 부탁드립니다!

    no1icon 110

    집에서 몸보신으로 보신탕 끓여 먹으려고 하는데 잡내 없이 맛있게 보신탕 끓이는 법 알려주세요.

    no1icon 106

    항생제 많이 먹으면 내성 생긴다는데, 항생제 내성 피할 수 있는 방법 있으면 알려주세요!

    no1icon 104

    돌아가신 시어머니 꿈 어떤 뜻인지 꿈 해몽 좀 부탁드립니다.

    no1icon 100

    요즘 순금 1돈 가격 얼마인가요?

    no1icon 97

    케겔운동 해야하는데 여자 케겔운동 기구 가성비 좋은 제품으로 추천해주세요!

    no1icon 95

    종이컵 용량 궁금합니다! 종이컵 ML 몇 정도 되나요?

    no1icon 78

    NATURE\'S VARIETY INSTINCT 사료로 강아지 사료 바꿔보려고 하는데요! 강아지 키우시는 분들 보통 어떤 제품 먹이시나요?

    no1icon 75

    주례없는 결혼식 부모님께 덕담 부탁드리려고 하는데 결혼식 덕담 뭐라고 하면 좋을지 샘플 추천부탁드려요.

    no1icon 75

    초등학교 여름방학 기간? 날짜 언제쯤 시작하나요?

    no1icon 74

    손발 팔다리 쥐가날때 어느병원 어느과로 가야 하나요 ?

    no1icon 73

    포르쉐 박스터718 드림카라 진짜 사고싶은데 최대한 할인 받고 저렴하게 구매할 수 있는 방법 알려주세요..ㅎㅎ

    no1icon 72

    음력 양력 변환기 정확하게 볼 수 있는 곳 좀 알려주세요~

    no1icon 71

    현대차차차 매물 믿을수있는 건가요?

    no1icon 67

    요즘 많이하는 여자컷트머리 스타일 종류 알려주세요.

    no1icon 67

    로또번호 3개 맞으면 몇등이고 얼마인가요?

    no1icon 65

    제사 축문 써야하는데 어떻게 써야할까요 제사 축문 쓰는법 부탁드립니다!

    no1icon 64

    누구나 좋아하고 재밌는 영화 추천 해주세요

    no1icon 64

    군무원 채용 일정 어디서 보는건가요?

    no1icon 59

    해드셋느낌표 유사한 질문 LIST

    살찌는법 있으면 다양하게 좀 알려주세요 (송파구 고등학생/남 저체중) 살찌는법 다양하게 알려주세요 고1인데 많이 먹어도 살이 잘 안찌는 체질이라 주변에서 너무 말랐다, 아파보인다 등등 이런 말만 듣고 지냈습니다 이것 때문에 너무 스트레스인데 살찌는법 있으면 다양하게 좀 알려주세요 살찌는법 여자입니다 살찌는약이나 보충제?있나요? 46키론데 52키로까지찌고싶어요제발부탁드려요 단백질파우더같은건 잘안찐다고해서ㅜ 살찌는법 살찌는법, 살찌는 음식 알려주세요 ... 입는데 다리는 그나마 보여줘도 괜찮지만 팔이 진짜 너무 얇아서 남들한테 보여주기 부끄럽네요... 겨울되면 늘 오버핏만 입고 2021년도에는 여름인데도 까만 통바지 입고 다녓어요.. 살 많이찌는 맛있는 음식(지에스,세븐일레븐,이마트 편의점에 파는 간식같은거),그리고 살찌는법 알려주세요ㅠㅠ 상체 살찌는법 ... 5키로 찐적이 있는데 그때 거의 다리만 살쪄기지고 지금 다시 뺐고든요 말랐을땝ㅎ다는 다리가 좀 통통하지만 그레 문제가 아니라요 상체가 너무 뼈밖에 없어요 상체만 보면 무슨 30키로인줄 알겠어요 당연히 살이 없으니까 가슴도 없구요 여자인디 너무 없어서 슬퍼요 상체에 살찌는법 있을까요 살찌는법 고3 살찌는법 고3남학생이고요 175에 58키로입니다 원래 50키로 였는데 운동하면서 관리좀 하니까 조금 찌더라고요 근데 지금 3달째 몸무게가 그대로에요 살찌는법좀 알려주세요 5키로 정도만 찌고싶어요

    no1icon 0
    2025-07-13 08:52:13
    너무 말라서 고민이에요.. ㅠ ㅠ 먹어도 살이 안 찌는데 살찌는 법 알려주세요! : 궁금증 해결은 궁금하넷