카테고리 - 기타

여성 갱년기 우울증 극복 방법 좀 알려주세요ㅠㅠ 엄마가 요즘 갱년기 때문에 우울해하시는 것 같아요..

답변일
2024-10-11
조회수
740회
좋아요
17회
안녕하세요.
궁금하넷 지식답변 팀 입니다.
궁금하신 내용에 대해서 답변을 드립니다.

규칙적인 운동: 유산소 운동이나 요가와 같은 운동은 신체적, 정신적 건강을 돕는데 도움을 줄 수 있습니다.

균형 잡힌 식단: 영양 가득한 식사를 섭취하여 건강한 식습관을 유지하세요. 신체에 필요한 영양소를 충분히 섭취하는 것이 중요합니다.

충분한 휴식: 균형 있는 수면을 취하고 스트레스를 해소하는 것이 중요합니다.

스트레스 관리:
명상과 깊은 호흡 연습: 명상이나 깊은 호흡 연습을 통해 스트레스를 완화하고 마음을 진정시킬 수 있습니다.
힐링 활동: 관심 있는 취미나 휴식을 통해 스트레스를 풀 수 있는 힐링 활동을 찾아보세요.

심리적 지원:
상담: 전문적인 상담사나 심리치료사와 상담을 통해 갱년기 기간에 겪는 감정을 나누고 도움을 받을 수 있습니다.
지지 시스템: 가족, 친구, 지인들과 소통하여 지지를 받는 것이 도움이 될 수 있습니다.

약물 치료:
의사와 상담 후 적절한 약물 치료를 고려해 볼 수 있습니다. 합리적인 약물 치료는 갱년기 우울증 증상을 완화시킬 수 있습니다.

여가 활동:
자신이 즐거워하는 여가 활동을 추구하여 긍정적인 감정을 유지할 수 있습니다.

전문가의 도움 받기:
정신건강 전문가나 의사와 상담하여 증상을 평가받고 적절한 치료 방법을 찾아보세요.

이상 지식답변 팀에서 답변드렸습니다.
답변이 맘에 드셨으면 [좋아요] 버튼을 눌러주세요.

댓글 17

    해드셋느낌표 궁금하넷 지식 BEST

    롯데백화점 세일 언제 해요? 세일기간에 할인 받아서 사고 싶은데 세일기간 알려주세요^^

    no1icon 235

    항생제 많이 먹으면 내성 생긴다는데, 항생제 내성 피할 수 있는 방법 있으면 알려주세요!

    no1icon 96

    케겔운동 해야하는데 여자 케겔운동 기구 가성비 좋은 제품으로 추천해주세요!

    no1icon 90

    집에서 몸보신으로 보신탕 끓여 먹으려고 하는데 잡내 없이 맛있게 보신탕 끓이는 법 알려주세요.

    no1icon 89

    지난 밤 꿈에 뱀이 나왔어요.. 뱀을 무서워해서 좀 무서웠는데, 뱀 꿈 해몽 부탁드립니다!

    no1icon 85

    돌아가신 시어머니 꿈 어떤 뜻인지 꿈 해몽 좀 부탁드립니다.

    no1icon 82

    NATURE\'S VARIETY INSTINCT 사료로 강아지 사료 바꿔보려고 하는데요! 강아지 키우시는 분들 보통 어떤 제품 먹이시나요?

    no1icon 75

    포르쉐 박스터718 드림카라 진짜 사고싶은데 최대한 할인 받고 저렴하게 구매할 수 있는 방법 알려주세요..ㅎㅎ

    no1icon 72

    음력 양력 변환기 정확하게 볼 수 있는 곳 좀 알려주세요~

    no1icon 71

    현대차차차 매물 믿을수있는 건가요?

    no1icon 67

    요즘 순금 1돈 가격 얼마인가요?

    no1icon 66

    주례없는 결혼식 부모님께 덕담 부탁드리려고 하는데 결혼식 덕담 뭐라고 하면 좋을지 샘플 추천부탁드려요.

    no1icon 66

    누구나 좋아하고 재밌는 영화 추천 해주세요

    no1icon 64

    요즘 많이하는 여자컷트머리 스타일 종류 알려주세요.

    no1icon 62

    제사 축문 써야하는데 어떻게 써야할까요 제사 축문 쓰는법 부탁드립니다!

    no1icon 61

    군무원 채용 일정 어디서 보는건가요?

    no1icon 59

    종이컵 용량 궁금합니다! 종이컵 ML 몇 정도 되나요?

    no1icon 58

    투싼 중고차 시세가 궁금한데 어디서 확인할 수 있는지 알려주세요!

    no1icon 57

    마이코플라즈마 의심되는 상황인데 어느 병원가서 검사 받으면 되나요? 증상도 알려주세요.

    no1icon 57

    몇 일 전부터 팔목 통증이 있습니다.. 저릿저릿하고 너무 아파서 일상생활에 지장이 가는데, 왜 이런 걸까요? 팔목 통증 원인 어떤 것들이 있는지 알려주세요 ㅠ

    no1icon 56

    해드셋느낌표 유사한 질문 LIST

    여성갱년기우울증 약 먹으면 괜찮아질까요? (서초구 40대후반/여 갱년기우울증) 안 좋은 생각들이 나서 괴롭습니다. 쉽게 우울해지고 눈물이 날 때도 있습니다. 하도 울다보니 집안 곳곳 휴지를 두고 쓰기도 합니다. 남편도 여성갱년기우울증이 아니냐고 하고 제 생각도 그런데 어떻게 치료할 수 있나요? 갱년기약을 먹으면 괜찮아질까요? 갱년기증상에다가 우울증까지 너무 힘들어서 치료해 보려 하는데요. (구리시 50대초반/여성 갱년기 우울증) ... 아무래도 우울증까지 생긴건지, 의욕도 없고 가끔은 울화도 올라오고 나이가 있어서 갱년기 증상까지 같이 나타나면서 컨디션이 무너집니다. 몸도 마음도 견디기가 힘드네요. 자꾸만 피로해지고 기분이 안 좋고 가게에서의 하루가 감옥같이 느껴져요. 긍정적으로 되고 싶은데 잘 안 됩니다.... 여성갱년기우울증 갱년기 우울증으로 문의드립니다. (인천 60대초반/여 우울증) 어머니가 갱년기 우울증을 겪고 계십니다. 예전과 달리 짜증과 화가 많아지셨고 몸 여기저기도 자주 아프다고 하십니다. 갱년기 우울증 효과적으로 치료할 수 있는 방법 있나요? 갱년기에 우울증은 도대체 왜 생기는 건가요? (대구 50대중반/여 우울증) 엄마가 갱년기를 거치면서 많이 힘들어하시는데요. 그렇게 멘탈 튼튼하고 건강하던 분이 이렇게 자주 우는 건 또 처음 봤어요. 제가 잘돼도 울고, 못돼도 울고 그냥 내내 눈물만 흘리시더라구요. 갱년기 우울증이신 거 같은데 왜 생기는 거고 어떻게 치료해야 하나요? 여성갱년기우울증 갱년기 우울증 치료 방법 알려주세요.(천안 60대초반/여 우울증) 갱년기 우울증이 심하게 온 것 같아요. 하루종일 무기력하고 우울하고 아무것도 손에 잡히지 않고 그냥 어디론가 떠나고만 싶어요. 가족들도 제가 힘이 없으니까 걱정돼서 그런지 치료를 받아보자고 하는데 효과 좋은 치료 방법이 있을까요?

    no1icon 0
    2024-10-11 11:55:50
    여성 갱년기 우울증 극복 방법 좀 알려주세요ㅠㅠ 엄마가 요즘 갱년기 때문에 우울해하시는 것 같아요.. : 궁금증 해결은 궁금하넷