허리통증에 어떤운동이 도움될까요?운동기구도 추천해주세요 ... 게다가 하루종일 사무실에 앉아서 있는 직업이다보니 ㅜㅜ 할종일 앉아 있다가 몇번씩 기지개펴는게 다네요 퇴근해서 자기전 스트레칭하는데... 이걸로는 큰효과가 없네요 디스크는 아니지만 허리가 너무 심하게 아프네요 혹시 집에서 운동기구를 사용하시는 분 있나요?. 그리고 효과는 있는지... 허리 아플떄 좋은 스트레칭 요즘 허리가 욱신거리고 엉덩이 신경계쪽이 쩌릿합니다. 좋은 스트레칭 없을까요? 허리스트레칭기구 허리아플때 운동 스트레칭 뭐가 좋을까요?? 병원 다니는중인데 치료를 받아도 좋아지는게 없어서 미치겠네요 어떻게든 통증이 호전되었으면 해서 허리아플때 제가 할수 있는 운동이랑 스트레칭 같은걸 알아보는중인데 무엇을 해야 할까요??? 통증 완화에 도움되는건 무조건 해볼 생각인데 경험 있으시거나 아시는분 조언 좀 해주세요 허리 스트레칭 잘못됬나요? 제가 허리를 피거나 스트레칭 할때 그 풀업기구에 보면 양쪽에 손잡이가 있잖아요 그걸 이용해서 두팔로 손잡이를 잡고 제 몸을 띄운다음에 허리만 내려서 스트레칭해보면 약간 허리가 빠질것같은 펴지는 것같은 기분인데 이걸 스트레칭이랍시고 제가 가끔 하거든요 근데 이자세가 잘못된건가요?? 허리스트레칭기구 허리디스크,협착증에좋은 운동기구? 허리디스크 협착증에 좋은 집에서 할수있는 운동기구 구입하고싶습니다. 추천해주세요