멸치입니다.. 심각한 멸치라 살을 찌우고 싶은데, 살찌는 음식 좀 알려주세요 ㅠ : 궁금증 해결은 궁금하넷

카테고리 - 여행, 생활

멸치입니다.. 심각한 멸치라 살을 찌우고 싶은데, 살찌는 음식 좀 알려주세요 ㅠ

답변일: 2025-07-11

조회수: 1,482회

좋아요: 17회

안녕하세요.
궁금하넷 지식답변 팀 입니다.
궁금하신 내용에 대해서 답변을 드립니다.

살찌는 음식으로는 떡볶이, 튀김, 치킨, 마카롱 같은 디저트 종류 등이 있습니다.
증량을 위해 필요한 칼로리만큼 식단 짜서 드시는 것이 좋아요.
충분한 영양소와 칼로리 보충을 위해 하루 3끼는 꼭 챙겨서 드시고 중간중간 바나나, 고구마, 계란, 견과류 같은 간식도 챙겨드세요.
운동 전에는 바나나, 고구마 같은 탄수화물, 운동 후에는 계란이나 닭가슴살 같은 단백질 섭취해주시면 좋습니다.

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2025-07-11 18:42:29

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