카테고리 - 기타

갱년기 다이어트 하려고 하는데 효과적인 방법 있나요? 알려주세요!!

답변일
2025-03-12
조회수
1,218회
좋아요
17회
안녕하세요.
궁금하넷 지식답변 팀 입니다.
궁금하신 내용에 대해서 답변을 드립니다.

충분한 영양소가 공급되지 못하면 오히려 다이어트에 방해가 될 수 있기 때문에
일반식1/2로 양을 줄여서 드시거나 고구마, 현미, 보리, 오트밀 같은 탄수화물,
닭가슴살, 계란, 두부, 콩 같은 단백질, 견과류 같은 지방을 골고루 섭취하셔서 건강한 다이어트 하시는게 좋아요.
운동과 식단을 병행하시는 게 가장 다이어트에 효과적이고 건강에 무리가 없습니다.
조금 더 빨리 감량을 원하시면 식단과 운동 하시면서 다이어트 보조제도 함께 섭취해보세요!

이상 지식답변 팀에서 답변드렸습니다.
답변이 맘에 드셨으면 [좋아요] 버튼을 눌러주세요.

댓글 17

    해드셋느낌표 궁금하넷 지식 BEST

    롯데백화점 세일 언제 해요? 세일기간에 할인 받아서 사고 싶은데 세일기간 알려주세요^^

    no1icon 281

    항생제 많이 먹으면 내성 생긴다는데, 항생제 내성 피할 수 있는 방법 있으면 알려주세요!

    no1icon 99

    집에서 몸보신으로 보신탕 끓여 먹으려고 하는데 잡내 없이 맛있게 보신탕 끓이는 법 알려주세요.

    no1icon 92

    지난 밤 꿈에 뱀이 나왔어요.. 뱀을 무서워해서 좀 무서웠는데, 뱀 꿈 해몽 부탁드립니다!

    no1icon 91

    케겔운동 해야하는데 여자 케겔운동 기구 가성비 좋은 제품으로 추천해주세요!

    no1icon 90

    돌아가신 시어머니 꿈 어떤 뜻인지 꿈 해몽 좀 부탁드립니다.

    no1icon 86

    NATURE\'S VARIETY INSTINCT 사료로 강아지 사료 바꿔보려고 하는데요! 강아지 키우시는 분들 보통 어떤 제품 먹이시나요?

    no1icon 75

    요즘 순금 1돈 가격 얼마인가요?

    no1icon 75

    포르쉐 박스터718 드림카라 진짜 사고싶은데 최대한 할인 받고 저렴하게 구매할 수 있는 방법 알려주세요..ㅎㅎ

    no1icon 72

    음력 양력 변환기 정확하게 볼 수 있는 곳 좀 알려주세요~

    no1icon 71

    주례없는 결혼식 부모님께 덕담 부탁드리려고 하는데 결혼식 덕담 뭐라고 하면 좋을지 샘플 추천부탁드려요.

    no1icon 69

    종이컵 용량 궁금합니다! 종이컵 ML 몇 정도 되나요?

    no1icon 68

    현대차차차 매물 믿을수있는 건가요?

    no1icon 67

    요즘 많이하는 여자컷트머리 스타일 종류 알려주세요.

    no1icon 64

    누구나 좋아하고 재밌는 영화 추천 해주세요

    no1icon 64

    제사 축문 써야하는데 어떻게 써야할까요 제사 축문 쓰는법 부탁드립니다!

    no1icon 63

    군무원 채용 일정 어디서 보는건가요?

    no1icon 59

    투싼 중고차 시세가 궁금한데 어디서 확인할 수 있는지 알려주세요!

    no1icon 57

    몇 일 전부터 팔목 통증이 있습니다.. 저릿저릿하고 너무 아파서 일상생활에 지장이 가는데, 왜 이런 걸까요? 팔목 통증 원인 어떤 것들이 있는지 알려주세요 ㅠ

    no1icon 57

    마이코플라즈마 의심되는 상황인데 어느 병원가서 검사 받으면 되나요? 증상도 알려주세요.

    no1icon 57

    해드셋느낌표 유사한 질문 LIST

    갱년기 체중증가로 걱정입니다. (양천구 50대후반/여 갱년기다이어트) ... 생각하고 있었는데 갱년기 시작과 동시에 이전과 크게 다름 없는 식단과 운동량에도 오히려 체중이 증가하고 있어 걱정입니다. 호르몬 때문인지 아니면 갑자기 오른 체중탓인지 우울하고 지인들과 만남을 꺼리게 됩니다. 갱년기 다이어트가 일반 다이어트와 어떻게 다른지 궁금합니다. 한의원 갱년기 다이어트 방법 궁금해요. (남양주시 50대중반/여 갱년기한방치료) 체중관리는 꾸준히 하는 편인데, 갱년기 오고 나서는 체중이 자꾸만 늘어갑니다. 식사 방법이 잘못된건지, 운동하는게 잘 못된건지, 왜 자꾸 뱃살이 나오는건지 혹시 남양주 한의원가면 이런 다이어트가 상담이 가능할까요? 갱년기다이어트 주변에서 캡슐 다이어트 추천해주는데 궁금합니다. (종로구 광화문역 40대후반/여 갱년기비만, 갱년기다이어트) ... 모든걸 갱년기 탓으로 변명하진 않겠지만 갑자기 이렇게 체중이 변화될 이유를 잘 모르겠어요. 특히나 최근 6개월 사이에 1달에 생리를 두번 하거나 1번 건너뛰거나 하는 일이 있어서 호르몬의 변화와 연관이 있지 않을까 추측만 해보고 있습니다. 다만, 걱정이 예전에 다이어트 한약을... 갱년기가 와서 붓기랑 피로감이 너무 심합니다. 얼마나 치료해야 할까요? (강남 삼성동 50대초반/여 갱년기 다이어트) 갱년기 증상이 오면서 체중도 5킬로 이상 늘어나고 피로감이랑 아침에 손발의 붓기가 저녁까지 가는 느낌입니다... 한약 치료를 해볼려고 하는데 기간을 어느정도로 잡아야할까요? 갱년기다이어트 갱년기에도 다이어트 한약 먹으면 살이 잘 빠지나요? (서초구 40대후반/여 다이어트) 40대 주부입니다. 다이어트 한약을 먹어보려고 하거든요. 갱년기에도 다이어트 한약 먹으면 살이 잘 빠지나요?

    no1icon 0
    2025-03-12 11:17:10
    갱년기 다이어트 하려고 하는데 효과적인 방법 있나요? 알려주세요!! : 궁금증 해결은 궁금하넷